伸展运动可以带领用户进行每日伸展运动，晨间暖身运动，睡前伸展，以及跑者专用，跑前暖身，跑后放松。帮助增进柔软度与舒缓疼痛，例如上身伸展，下身伸展，全身伸展，下背部伸展，颈部与肩膀伸展，背部伸展等等
伸展运动是治疗背部疼痛重要的一环。研究指出，伸展运动能够加强肌肉与关节处的血液循环，帮助疗愈身体与纾解疼痛。想纾解疼痛、减缓疲劳与压力，这是个自然却又非常必要的方式。
做伸展运动能让身体保持柔软，并发展与维持灵活度及肌力。随着年龄增长，肌肉与关节将会越来越脆弱，因此伸展运动对于老年人也非常有助益。
1、伸展运动覆盖所有肌肉群，适合所有人，男人，女人，年轻人和老年人。
2、通过替换运动，调整运动顺序等来创建自己的伸展运动例程。
3、配有详细动画和视频演示的语音教练。
4、100%免费!没有锁定的功能。
5、无需设备，无论何时何时在家中或任何地方进行训练。
6、锻炼提醒可以帮助您养成伸展运动的好习惯。
7、追踪你燃烧的卡路里。
8、自动记录训练进度。
9、图表跟踪您的体重趋势。
10、动态伸展，伸展运动，灵活性，灵活性训练，热身运动，伸展运动，灵活性训练，跑步者伸展运动。
绝世武林